抑郁症饮食要注意什么

概述

现在很多人，都由于生活的压力大导致了抑郁症，有了抑郁症的人，就要积极治疗，在治疗的同时，也要注意饮食，饮食不注意也是很容易加重抑郁症病情的，那么抑郁症饮食要注意什么呢？

步骤/方法：

1 多喝水。抑郁症的人，整天精神消极，想的多，身体水分流失也是很严重，要多喝水，把身体里，因为消极情绪产生的身体毒素，排出身体外，减轻毒素对身体的伤害。因此抑郁症患者要多喝水，促进排毒。

2 不要吃有辛辣刺激的食物。抑郁症患者多吃辛辣刺激的食物，更加容易引起失眠，睡不着，让抑郁症患者不好的思想更多，这样只会加重抑郁症病情，所以抑郁症患者不要吃辛辣刺激的食物，以免影响病情。

3 多吃含蛋白质多，能量高的食物。抑郁症患者由于长期会有失眠的现象，导致身体的能量消耗大，身体容易变虚弱，为了让抑郁症尽快的好起来，抑郁症患者就要把身体养好，多给身体补充能量，就要多吃含蛋白质高，能量高的食物，如肉。

注意事项

患有抑郁症的人，千万不要吃熏制的食物，容易引起失眠，导致抑郁症的病情变得严重。