几种对便秘有改善效果的水果

概述

我老公是一个工作狂，尤其是我生了一对双胞胎以后，老公可能是压力大了吧，每天都要工作到深夜，以前老公的肠胃很好的，前些天竟然出现了便秘，我看着老公痛苦的样子，真是特别的心疼，后来咨询了医生以后，感觉用水果来改善熬夜引起的便秘是最好的办法，现在看着老公不那么痛苦的样子，我感觉特别的高兴，和大家分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 香蕉。相信很多人都知道香蕉有改善便秘的效果，我也是这么认为的，医生告诉我不熟的香蕉是没有改善便秘的效果的。成熟的香蕉含有水溶性植物纤维，对于改善便秘才是有效果的，大家一定要注意这一点哦。

2 梨。梨性凉，吃梨是能有效的改善便秘的，因为梨中含有大量的纤维素(多为非可溶性纤维)，这些纤维能帮助肠道的消化，还能帮助预防便秘及消化性疾病，对于净化肾脏也是很有好处的。适量食用还能预防结肠癌和直肠癌。

3 猕猴桃。猕猴桃也是改善便秘的一个好东西，猕猴桃不仅含有大量的营养和维生素，它含有的膳食纤维和蛋白质分解酵素，对于清除体内堆积的有害代谢产物是很有效果的，能有效的预防、治疗便秘。

注意事项

这些水果虽然有改善便秘的情况，但是不建议大量的食用哦。