防止便秘的方法有那些？_健康经验_快速问医生

概述

最近老是杆菌上厕所老是拉不下来，感觉真的很难受，于是咨询了医生，。医生告诉我很多治疗便秘的方法，那么防止便秘的方法有那些？分享一下。

步骤/方法：

1 首先建议你不可以吃一些又咸又辣的食物，相反的你可以吃一些比较容易消化的食物，多喝白开水，还有就是多吃一些口味比较清淡的食物这样你就不会在便秘了。

2 其次建议你要养成一个按时排便的习惯，科学表明，人一般最佳的排便时间是早晨6点钟左右，长时间的坚持你的皮肤也会变得很好的，身体也会更健康的。

3 多喝蜂蜜水，因为蜂蜜水对于你排便有很大的帮助，这是助于你消化的食物，记得每天都要喝一杯啊。直接泡在开水里面就可以了，既简单又方便。

注意事项

摆脱便秘最主要的就是要注意饮食，多吃水果多喝水，做些有助于消化的运动也是有必要的！

防止便秘的方法有那些？