女性要补充胶原蛋白有什么食疗办法？

概述

办公室女性补充胶原蛋白是很有必要的，因为女性朋友工作的时候很可能要长期接触电脑等电子设备辐射很大会大大的影响皮肤健康，而胶原蛋白就能够很好的补充女性所需要的养分，那么有什么食疗办法可以补充胶原蛋白呢？

步骤/方法：

1 我们可以多吃银耳，银耳对于女性不但能生肌活血而且含有大量的胶原蛋白，能够焕发皮肤的活力增加皮肤的弹性。而且银耳还能提高人体免疫力，促进机体的代谢机能使很好的食补材料。

2 补充胶原蛋白我们还可以多吃花胶，花胶本来就是富含胶原蛋白的食物，而他富含其他微量元素，例如钾，铁，钠等等。这类元素有助于胶原蛋白的吸收对于女性来说能起到很好的保健作用。

3 鱼皮也是很好的补充胶原蛋白的食物，而且鱼皮含有丰富的维他命E这类元素有助于激发女性激素的分泌，能够令女性皮肤更加的白净靓丽。而且鱼皮补充的脂肪，不容易在身体里面堆积，不影响心血管的功能。

注意事项

女性朋友除了补充胶原蛋白之外，还要注意到日常对皮肤的保养，这样就能够大大的减缓肌肤的老化。