早晨起来做些什么养身呢

林梦52 分享 A-100%A+

2013-08-27 10:30:43
概述

每天早晨睡醒后，我们做些什么动作才能对身体更有益呢？这里总结了几小点，都是一些细微的动作，对人养生有很大的帮助。

步骤/方法：

1 清早睁眼的那一刻，不要立即就起来。要左侧一会，然后右侧一会最后仰卧一会，等全身的筋骨都活络一遍，在伸伸胳膊和腿部几下，脑子也清醒后再起床。

2 起床后要分别向东西南北眺望。先向一个方向眺望后，半闭目低头、转身再向另一方向远眺，就这样四个方向都眺望一遍，每个方向估计时间在一分钟左右。

3 每天早晨起来时最好能够大便一次。养成习惯，每天排除前天的废气，增强了肺活量。在大便的时候要想些愉快的事情，这样有利于肠胃的蠕动。

注意事项

早晨还重要，每天早晨起来，千万不要不吃早晨。

猜你喜欢