挺胸做健康的女人

概述

拥有完美的胸部是每个女人梦寐以求的事情，可是我们在追求完美胸部的同时也忽视了乳房的健康，其实健康才最重要，自信的女人才迷人，让我们来一起分享下如何关爱你的乳房，挺胸做健康的女人吧。

步骤/方法：

1 保持稳定的体重。肥胖的身材会诱发乳腺癌，但大家千万不要靠节食去减肥，节食会影响营养的摄取，我们要通过饮食调理和适当的运动保持体重不要超标。

2 坚持每天做运动，也能降低乳腺癌的发生率，比如慢跑，散步，骑单车，练瑜伽等都是很好的选择，但是要想让你的乳房更坚挺，最好就是每天做俯卧撑，它可以帮助你胸大肌，是你的乳房看起来更坚挺，丰满。

3 我们平时穿内衣经常就买一个尺寸的，其不知道经常穿一个尺寸的胸罩会增加增加得乳腺癌的风险，所以再选择胸罩是一定要试试，不同胸罩有不同的款式，一定要选择适合自己胸型的胸罩，这样才会使自己的乳房更健康。

4 乳房的健康还需要补充充足的维生素D，可以通过食补或吃维生素D方面的保健品。

注意事项

怀孕的女人更不要让自己的体重飙升，也要控制好体重，产后要注意乳房的保养，不要再穿怀孕期间的内衣或以前的，要去内衣店选择合适的。平时内衣颜色也不要太深。