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2013-08-28 17:27:33当怀孕之后,由于很多女性,都没有什么经验,所以可能心理压力比较大,尤其是那些经常出现意外情况的女性,更是如此,所以可能会出现失眠的情况,那么孕妇失眠的话,吃一些什么食物比较好一些呢。
1 有一些孕妇,失眠是由于缺钙造成的,对于这样的人群,可以适当的补充钙质的,当然钙质的补充也不要过于盲目,可以到医院咨询妇产科医师的,平时吃饭的话,就注意多吃一些虾皮,骨头汤之类含有丰富的钙的食物啦。
2 睡觉前喝一杯牛奶,其实牛奶中含有一种蛋白质,是可以让人的神经变得舒畅,从而使人更加容易进入睡眠状态的,所以说孕妇可以在睡觉之前喝一杯牛奶,不只是促进睡眠,还能增加自身和宝宝的营养。
3 吃香蕉也是不错的选择的,香蕉中含有一种特殊的成分,就算是只是放在床头上,闻一闻香蕉的气味,就有可能使孕妇安然入睡的,在睡觉之前吃一根香蕉的话,更是促进孕妇提早进入梦乡了。
孕妇要放松自己的心情,不要因为小宝宝而患得患失,对自己的宝宝都不好的。
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