该如何防治口臭？

概述

患有口臭的人应该积极的治疗口臭，而不是任由其发展，防治口臭是一个严峻的问题，很多人应该口臭的原因不敢交际而产生自卑的心理，如果是青春期的孩子患有口臭那么危害就更加大了，那么该如何防治口臭？下面为大家分享该如何防治口臭经验。

步骤/方法：

1 得了口臭的人应该养成良好的生活习惯，改掉一些不健康的生活方式，那些患有口臭的人应该戒掉你经常丰富的夜生活，不要熬夜，准时睡觉准时起床，晚上睡觉之前要刷牙保护好口腔的健康，预防口腔疾病的发生。口臭患者应该拥有正常的起居生活，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持运动等，大部分的口臭现象都可以消失。

2 口臭患者最重要的就是做好口腔的保健，勤于刷牙这是不能够偷懒的，而且刷牙的牙膏也要注意，要经常换牙膏不要总是使用同一种牙膏，另外还要注意如果患有口腔疾病的话要到医院积极的治疗，患有口臭的人坚持早晚刷牙。不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜这备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。

3 身体比较弱的人也很容易患上口臭，所以防治口臭大家应该积极运动锻炼身体，增强自身的体质，除了运动锻炼身体外，大家在饮食方面也要积极的防治口臭，日常里要饮食均衡，要多吃些鱼和瘦肉，这对防治口臭很有帮助。体质较弱女性补充维生素B6和微量元素锌。这类女性因缺乏维生素B6和微量元素锌，建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。

注意事项

如果你想要快速的防治口臭，你可以嚼口香糖，咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，也是一种防治口臭的方法。