怎么吃最减肥_健康经验_快速问医生

概述

怎么瘦才是健康，哪种瘦才受人欢迎？！女孩子们，健康的瘦才是美，男孩子可不欣赏林妹妹。减肥不是不吃饭，有这些食物推荐给大家，吃了可是有助你减肥的哦。

步骤/方法：

1 豆浆:常见吧。这可是我们中国人早餐的首选。推荐家庭自制豆浆，有调整内分泌和促进肠道消化的功效，适量喝不瘦都难。现在还有一种精制高纤维的无糖豆浆，更是你的减肥利器。

2 香蕉：这是几年的风风火火之选，有这丰富的维生素，吃了还有饱腹感，对于有便秘困扰的女性来说，也是福音，排便清毒是好物！但是，香蕉相对黄瓜之类，也是一根大约一百多卡路里的，吃多了也会胖哦。

3 冬瓜：冬瓜是减肥中的常用替代食物，冬瓜片冬瓜汤有各种吃法。冬瓜这种食材有利尿功效，还可以帮容易水肿的姑娘们去水肿。低热量，还能阻止其他食物中的淀粉转化为你身体里的脂肪，简直可以称得上是神器了~

注意事项

女孩子减肥，不要吃减肥药，也不能节食减肥，以上两种方法复胖几率太大，真是得不偿失，胃伤了，脸色黄了会提前变成黄脸婆，不美。

怎么吃最减肥