吃什么食物可以有助于防晒呢_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了之后，相信很多的美女是既高兴又厌烦啊，因为夏天可以穿漂亮的衣服啊，但是这样的话，好不容易捂白的皮肤又变得黑黑的了，真是讨厌啊，所以说，平时注意多吃一些有助于防晒的食物哦。

步骤/方法：

1 可以吃鲜柠檬，因为柠檬里面含有丰富的维生素C，经常吃的话，可以抑制身体里的色素细胞发生氧化变黑，还可以使已经变黑的皮肤变得白嫩嫩的呢，当然有些人可能受不了柠檬的酸味，那么就可以用柠檬干泡水喝啊。

2 多吃西瓜，相信夏天大家都会非常的喜欢吃西瓜的，西瓜里面含有丰富的维生素，还有一些钾，镁等矿物质，经常吃的话，不只是可以利水消毒，还能够起到增白防晒的作用。

3 橙子虽说和橘子长得差不多，但是营养可是要比橘子丰富得多啊，橙子里面含有的维生素C尤其的丰富，所以说经常吃的话，是可以起到防晒的作用，还可以喝一杯鲜榨的橙子汁呢，又可以消暑降低胆固醇。

注意事项

其实每个人多吃水果，都是健康，会生活的表现的。

吃什么食物可以有助于防晒呢