小腿抽筋怎么办啊？

概述

我的腿总是会抽筋，睡觉伸腿会抽筋，游泳会抽筋。反正经常抽筋，为什么啊？？我怎么能治好它呢？抽筋真的很痛的啊。

步骤/方法：

1 你主要的原因是寒冷刺激。夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。而且如果你是孕妇，你的抽筋的频率还会加大的。

2 下回要是再痛的话，不管是运动或是睡眠时，可以立即伸手抓紧抽筋那一脚的脚趾，脚尖尽量向上翘、脚跟尽量下蹬，同时用力伸直膝关节。这样让你的筋伸张开来，会好很多。

3 再就是你可能缺钙，你应该多照点太阳，吃一些富含钙的蔬菜水果什么的。补充一下钙。这样会很大的缓解你的抽筋问题。

注意事项

平时只要多加注意，是可以预防的，当然，勤锻炼身体，增强体质，是保持健康的最佳方法。