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2013-08-28 16:39:19腱鞘炎是很常见的手外科疾病之一,以腕部和手指最为常见。如果患了腱鞘炎,手掌不能屈伸,关节也会疼痛,不仅会对人们的身体造成极大的危害,对平时的生活也有很大的影响。怎么才能预防腱鞘炎呢?下面我来为大家介绍一下。
1 御寒保暖。手部尤其要注意,天气寒冷,一些人为了方便就不戴手套,这样手部就容易冻僵,血液循环不畅,手部就容易冻伤,时间长了就会诱发腱鞘炎。
2 需要用手进行长期作业的人员,要时刻保护自己的手,避免提取一些重物或者长期从事一个动作,防止手指僵硬和手腕的疼痛,预防腱鞘炎。
3 长期对着电脑的白领或者经常写字的学生,姿势要保持正确,长期打字的人员可以在腕部垫一些软垫,避免手腕的弯曲过度。在闲暇之余更要做一些简单的动作,例如转笔、活动手指等,避免手指僵硬,预防腱鞘炎。
4 每天睡觉前要用热水泡一泡手,促进手部和腕部的血液循环,缓解疲劳,避免腱鞘炎的发生。
白领尤其要注意手部的保养,闲暇的时候多活动活动手腕,积极预防腱鞘炎。
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