怎样调理更年期

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2013-08-28 16:48:37
概述

我妈妈最近情绪很容易激动，还很容易出汗，腰酸，背痛，晚上也睡不着，经常失眠，得了更年期应该注意些什么该怎么调理调理。

步骤/方法：

1 得了更年期的患者平时要多吃些水果蔬菜，不要吸烟不要喝酒，多吃一些清淡的食物，不要吃过度油腻的，要营养均衡，在吃饭的时候不要吃太咸的。

2 更年期的患者不要太过度的劳累，适当的休息休息，但也不要老在床上躺着也要运动，生活一定要规律，多多参加文艺活动，培养兴趣，锻炼身体。

3 更年期的患者一定要学会心理的自我调养，有的人一到这个年龄就会觉得自己老了什么都做不了了，一定要保持好自己的心情，保持心情愉快，这点很重要。

注意事项

以上就是更年期的调理事项，一定要保持心情愉快，学会自我心理调养。

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