难吃营养价值却极高的食物

概述

我们喜欢吃美味的食物，却很好接触难吃的食物，但从健康的角度去分享，这样的习惯，无疑存在不好的因素。换句话说，有些食物，虽然难吃但营养价值极高，日常饮食中，我们要适量的吃一些。

步骤/方法：

1 味苦的食物：苦味食物之中，我们以苦瓜为例。吃苦瓜的好处有很多，如消暑清热，补肾养血等，此外，苦瓜还可用于痱子、发热的食疗，适当的吃一些苦味食物，还可以很好的预防心脏病和癌症。

2 味涩的食物：涩味食物有很多，比较常见的有未成熟的柿子，青色的葡萄等。这些苦涩食物之中，含有一定量的抗氧化物质，可以用来预防高血脂和糖尿病。

3 粗糙的食物：粗粮就是非常具有代表性的粗糙食物，而吃粗粮的好处太多了，除了可以帮助人体更好的排毒，帮助预防便秘，上火之外，还能有效预防直肠癌的发生。

注意事项

日常生活中，处处透露着学问，健康饮食，我们要做的，还有很多。