好习惯减掉身上赘肉_健康经验_快速问医生

概述

身上多余赘肉是很多女性的困扰，尤其是很多女性的赘肉都是在腿上、腰上、肚子上，想要穿衣服好看就要减掉这些赘肉，下面介绍减掉这些赘肉的运动。

步骤/方法：

1 首先多骑脚踏车就是不错的方法，女性可以再下午或是晚上睡觉之前，骑上脚踏车去外面溜达上几圈，同时脚踏车可以防松身心休闲身心，另外，要是没有时间外出的话，可以再躺在床上倒骑脚踏车，每天坚持十分钟，只要坚持一段时间就能减掉身上赘肉。

2 其次就是可以多吃瘦腿食物，菠菜和芹菜就是很好的瘦腿蔬菜，菠菜具有促进血液循环，帮助脂肪的燃烧的作用，芹菜防止腿部浮肿，另外像是紫菜、苹果、西红柿、奇异果都是有利于减掉赘肉的水果，女性可以再吃饭之前先吃水果在吃饭。

3 最后就是可以多走楼梯，职业女性可以选择上班下班都走楼梯，或是吃完午饭后可以直接走上去，这样不仅有助于消化，而且可以帮助腿部减肥。

注意事项

总之，想要减掉身上的赘肉，女性可以养成上述介绍的好习惯。　　

好习惯减掉身上赘肉