哪些食物能让宝宝皮肤变得白皙

概述

夏天来临后，有些妈妈为了不让宝宝晒到炎热的太阳，就会不让宝宝出门，要么就是等到太阳下山后，才会带宝宝出门去玩。这样就可以避免自己和宝宝都被晒黑。其实不用怕，日常生活中有些食物吃了是可以让宝宝的皮肤变白的。现在与大家一起分享一下！

步骤/方法：

1 炎炎的夏天，可以让宝宝多吃一些水果类的食物，尤其是那些含有维生素C比较多的水果。因为维生素C可以帮助宝宝的皮肤变白。平常可以多吃一些番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃等等。

2 新妈妈要知道哦，一个星期吃到三次鱼的话，是可以保护皮肤避免受到紫外线的侵害的哦。鱼里面含有一种特殊的物质，长吃鱼的话这种物质就像是一层防晒霜可以对人身起到自然的保护，防晒又可以增白。

3 蔬菜的话番茄自然不用讲大家也知道是有美白作用的。一般每天可以吃一到两个番茄，不光可以美白，还可以避免晒伤现象的发生。吃番茄的同时也可以吃一些土豆或者是胡萝卜。

注意事项

缺乏维生素B能引起色素沉着，夏季多吃一些含维生素B的食物，花生等。