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2013-08-28 13:39:55很多妈妈在怀孕都不知道要做什么运动,特别是有的婆婆天天都叫媳妇多运动,以后顺产容易一些,其实,散步是孕妈妈们最好的运动。
1 孕妈妈们每天早晨可以在日出之后,慢慢的到公园,草地等地方去散步,一般如果准爸爸在家的话,可以叫上准爸爸陪同一起去,这样会安全一些。
2 孕妈妈们在每天晚上吃过晚饭的时候,可以先在家休息一会,等到太阳下山的时候,在叫上准爸爸一起,到街上,或者家附近的广场上看看老年人跳健身舞,坝坝舞都是可以的。
3 一般孕妈妈们在运动的时间最好是在半个小时内,在街上的话,可以散步半个小时就到超市的椅子上休息一会再继续,孕妈妈们要注意,千万不要到空气哟污染的地方去散步哦。
孕妈妈们在散步的时候,可以带上一小瓶果汁或者开水,可以随时补充水分。
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