安全减肥我有绝招！！

概述

游泳圈，萝卜腿，小腹凸出，这些烦人的问题怎么办？减肥！但是究竟应该怎么减肥呢？相信这是很多女性面对的问题，我曾经和大家面对了一样的问题，但是现在我的身材已经健健康康的瘦下来了。下面我就给大家支几招。

步骤/方法：

1 首先我们在饮食方面要少吃高脂肪的东西，少吃甜食和零食。吃饭可以吃七分饱.如果有想吃的欲望我建议大家可以去刷牙，这样会减少食欲的。多吃一些含维生素的水果和蔬菜。

2 每天可以坚持适当运动可以跑跑步，做做仰卧起坐。或是参加一些户外活动。能够有效的起到减肥健身的作用。早晨起床可以喝杯蜂蜜水及美容又排毒.也可以喝点柠檬水或者玫瑰花之类的花茶.可以慢慢排除体内毒素，改善你的体质。

3 对于上班人士可以结合自己条件选择怎么减。上班途中可以走路可以选择爬楼梯来代替。坐办公室的时候可以适当做一些有利减肥的小动作。只要坚持一定会有效果的。

注意事项

减肥时期要有恒心和毅力，不要盲目节食，危害健康。