经常熬夜吃什么比较好？_健康经验_快速问医生

概述

现在的生活工作压力都越来越大，导致我们熬夜加班的频率越来越频繁，睡眠质量也随之下降，那么我们要怎样来保证健康，经常熬夜要多吃些什么呢？

步骤/方法：

1 多吃些含有维生素的食物，熬夜加班对我们的眼睛有很大的影响，眼疲劳、眼干眼涩等，所以要多吃些对眼睛好的食物，动物内脏等。也可以直接购买维生素药物。

2 熬夜就不能保证睡眠充足，大脑也得不到充分的休息，所以一定要补充大脑的营养，多吃一些核桃、牛奶、补汤，或者是直接购买一些营养补品，燕窝等等。

3 熬夜很多人习惯吃夜宵，这就会增大胃肠的压力，情绪不好干活也会旺盛，所以要吃些去火养胃的食物，南瓜、米粥或者喝一些枸杞茶等等。

注意事项

经常熬夜一定要注意锻炼身体，提高免疫力，预防疾病。

经常熬夜吃什么比较好？