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2013-08-28 13:38:31现在的生活工作压力都越来越大,导致我们熬夜加班的频率越来越频繁,睡眠质量也随之下降,那么我们要怎样来保证健康,经常熬夜要多吃些什么呢?
1 多吃些含有维生素的食物,熬夜加班对我们的眼睛有很大的影响,眼疲劳、眼干眼涩等,所以要多吃些对眼睛好的食物,动物内脏等。也可以直接购买维生素药物。
2 熬夜就不能保证睡眠充足,大脑也得不到充分的休息,所以一定要补充大脑的营养,多吃一些核桃、牛奶、补汤,或者是直接购买一些营养补品,燕窝等等。
3 熬夜很多人习惯吃夜宵,这就会增大胃肠的压力,情绪不好干活也会旺盛,所以要吃些去火养胃的食物,南瓜、米粥或者喝一些枸杞茶等等。
经常熬夜一定要注意锻炼身体,提高免疫力,预防疾病。
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