好习惯帮助宝宝睡得香_健康经验_快速问医生

概述

孩子的成长一直让父母挂心，怎么让你的宝宝睡的香呢？一起来看看哪些好习惯可以帮助你让你的孩子睡得好快快的长大。

步骤/方法：

1 晚餐不能吃的太饱，因为假如吃的太饱，或者是在要睡觉的时候还吃零食，那么在睡觉的时候你就会有消化不良这些问题，使得胃具有很大的负担，因为对于睡眠很不利。

2 不能够饿着肚子，因为饿着肚子也是一样的让人很难的入睡，所以可以吃点蛋白质的食物，这些食物可以帮助你防止半夜因为肚子太饿了，所以半夜起床。

3 不好吃油腻、脂肪多、味道重等食物，这些食物都会给你的肠道造成很大的压力，假如你吃了这些食物最好就是要运动运动，帮助你的肠道进行消食，这些对于你都很有帮助。

注意事项

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康很有帮助。

好习惯帮助宝宝睡得香