预防老年痴呆症应该多吃哪些食物

概述

老年痴呆疾病是比较危险的，得了这种疾病的老年人就像是刚刚出生的婴儿，什么也不知道，什么也不懂。得了这种疾病的患者如果自己出门的话，就是很容易走丢，找不到回家的路的。现在与大家一起分享一下，想要预防老年痴呆的话，平常应该要多吃哪些食物！

步骤/方法：

1 对预防老年痴呆有作用排名第一的就是鱼类，想要预防老年痴呆可以多吃鱼。因为鱼肉里面含有比较多的不饱合脂肪酸，这种物质对人体的脑细胞特别的有好处，多吃可以补充脑。

2 第二个就是花生。花生大家都知道，是有明显的抗衰老的作用的。多吃花生可以延缓脑功能的衰退，可以防止血栓的形成，也可以预防动脉硬化的产生。所以多吃花生是可以起到预防老年痴呆的作用的。

3 在平常的时候可以时不时的吃一些核桃，核桃里面含有比较多的不饱合的脂肪酸和亚油酸，这两种物质被人体吸收后，可以明显的改善脑部的功能的。

注意事项

莲子：可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。