如何提高你的肺活量_健康经验_快速问医生

概述

现实中有很多的运动都是要肺活量大才能成功的，如果肺活量不高，就很难进行运动，不过一会，就会感到很吃力了。所以提高肺活量是很重要。下面是一些可以提高肺活量的方法。

步骤/方法：

1 跑步是一种很好的锻炼肺活量的方法。每次锻炼的时候要快步跑100米，然后再慢慢的跑回来。每天重复几次，刚开始的时候会觉得身体疼痛不适，当你坚持下来后，觉得多大疼痛的时候，就可以用变速跑的方法进行锻炼，每天坚持，就会提高肺活量。

2 大家都知道一口气吹大气球是吃力，所以经常吹气球，也是可以起到锻炼肺活量的作用，或者还可以吹纸条的方法，把纸条水平吹直，保持水平，经常练习会起到很好的效果。

3 跳绳也是可以起到锻炼肺活量的作用，通过长时间的跳绳可以循序提高肺活量。和可以通过唱歌来提高肺活量。

注意事项

在锻炼肺活量的同时，还要注意保护肺的健康，不要在空调房长时间呆着。

如何提高你的肺活量