有哪些预防感冒的方法_健康经验_快速问医生

概述

感冒很常见，特别是季节变化的时候最容易感冒，抵抗力差的人就要打吊瓶，一打打好几天，对自己的工作生活都带来影响，每个人都希望有个健康的体魄，预防感冒就成了尤为重要的了。

步骤/方法：

1 每天晨起后到室外散步或作体操，多做运动，增强体质，调高免疫力。俗话说：“生命在于运动”，早上起来到公园跑跑步，打打太极，如果家里有健身器材，也可以在家里做做运动。

2 注意自己的个人卫生，饮食习惯，多吃蔬菜，早上起来记得开窗通风，勤洗手。平时喝点自己熬的粥，小米粥，八宝粥也不要暴饮暴食，自己用的碗筷什么的保管好，不要叫别人接触，提别是感冒的病人。

3 在流感季节少去公共场所，出门要记得带口罩，预防病毒进入体内。特别是在人口量大的地方，要尽量别与人说话，出门回到家要洗手洗脸。

4 多喝白开水，既能维持人体的需要，也能防止身体各器官因缺水老化，促进新陈代谢，通过尿液排出体内的毒素废物，从而达到预防感冒的效果。

注意事项

勤洗手，饮食要清淡，保持睡眠，常开窗户通风保证空气流通，天气变冷时要记得加衣保暖，预防别着凉。

有哪些预防感冒的方法