教你最健康的午睡方法。_健康经验_快速问医生

概述

午睡可以帮助我们缓解我们一天下来的疲劳，让下午的工作更加有精神投入进去，但是午睡是有讲究的，怎样午睡才健康呢？

步骤/方法：

1 中午休息一下不仅能够提高我们的工作效率而且能够帮助我们保护我们的心脏，但是我们千万不要随便趴着坐着就午睡，我们最好找一个地方平躺下，这样有助于我们血液流遍全身，还能让我们更快入睡，提高睡眠质量。

2 午睡的时候有的人都喜欢小小的休息一下，趴在桌子上，但是这样是很不好的，这样会压迫我们的心脏，我们的眼睛一直被压着也是不好的，这样不能促进心脏血液的流通，会增加心脏的负荷。

3 我们睡醒之后还是先在床上躺一下，不要马上就起来，这样可以缓解我们睡起来身体不舒服，或者我们可以先喝一杯水，这样可以防止口渴，还能够帮助我们稀释血液防止血液浓度太高，不利于血液循环。

注意事项

一天中小小的午睡一下可以让我们提高工作效率，但是一定要采用正确的方法，不然会更加疲惫。

教你最健康的午睡方法。