熬夜,身体怎么补救?

smile1054935141 分享 A-100%A+

2013-08-28 14:41:38
概述

现如今,随着社会的压力越来越大,男人作为家里的主要收入来源,他们肩上的压力也越来越大,经常工作加班,晚上熬夜,熬夜不仅是睡眠不足,还对身体的危害极大,所以在熬夜的同时,要通过饮食来调养。

步骤/方法:

1 时常需要熬夜的人,除了伤身体外,对眼睛也是有极大的伤害,眼睛长期处于灯光下,容易出现疲劳,视力也会有所减弱。所以,需要补充丰富的维生素,和对眼睛有好处的食物,如枸杞子。

2 熬夜难免会出现睡眠不足,导致身体的免疫力减弱,严重的还会使记忆力减退,所以,要多些增强身体抵抗力的,补脑的食物,提高免疫力建议多吃苹果,喝牛奶,补脑的建议多吃杏仁类的,如核桃。

3 经常熬夜的人脾气容易变得暴躁,容易上火,所以需要吃些清热降火的食物,以清淡的为主,另外,熬夜时也放杯降火的茶在旁边,如菊花茶。

注意事项

熬夜的人最容易变瘦,所以要时刻注意自己的身体,饮食上“对症下药”

猜你喜欢