熬夜，身体怎么补救？

概述

现如今，随着社会的压力越来越大，男人作为家里的主要收入来源，他们肩上的压力也越来越大，经常工作加班，晚上熬夜，熬夜不仅是睡眠不足，还对身体的危害极大，所以在熬夜的同时，要通过饮食来调养。

步骤/方法：

1 时常需要熬夜的人，除了伤身体外，对眼睛也是有极大的伤害，眼睛长期处于灯光下，容易出现疲劳，视力也会有所减弱。所以，需要补充丰富的维生素，和对眼睛有好处的食物，如枸杞子。

2 熬夜难免会出现睡眠不足，导致身体的免疫力减弱，严重的还会使记忆力减退，所以，要多些增强身体抵抗力的，补脑的食物，提高免疫力建议多吃苹果，喝牛奶，补脑的建议多吃杏仁类的，如核桃。

3 经常熬夜的人脾气容易变得暴躁，容易上火，所以需要吃些清热降火的食物，以清淡的为主，另外，熬夜时也放杯降火的茶在旁边，如菊花茶。

注意事项

熬夜的人最容易变瘦，所以要时刻注意自己的身体，饮食上“对症下药”