落枕了要怎么办呢？

概述

以前我也有过落枕的情况，不过好久都没有出现了，最近却又出现落枕的情况。弄得脖子极其僵硬，又很痛。那么落枕了要怎么办呢？

步骤/方法：

1 如果家里有棉纱布，那就尝试下使用热敷的方法吧。把棉纱布泡在米醋里，然后拿起纱布敷在疼痛的地方，再把用容器装着的温热的水放在纱布上，一般水温最好是温水，不能太烫，不然容易烫伤皮肤，然后慢慢活动颈部，这样能够有效促进血液循环，一般进行一到两次就会好了。

2 也可以尝试用圆棍似的物体比如擀面棍或类似的圆棍，在落枕疼痛部位来回滚压，一般每次需要坚持40到50下，最好是身体能承受最好，切不可用力过度。每天滚压2次到3次，坚持很快就会痊愈。

注意事项

落枕也可能是与枕头有关，或者是睡眠姿势有关，找准落枕的原因，对症下药就会好了！