着凉了咋办？_健康经验_快速问医生

概述

现在天气炎热，但是稍一不注意就会着凉，如果我们着凉了，应该怎么办呢？接下来大家就跟我一起来看看吧，希望可以帮助大家、

步骤/方法：

1 现在很多人家中都喜欢贴瓷砖，天气热我都喜欢光着脚丫在瓷砖上行走，或者只有时候为了降温直接躺在瓷砖上休息的也常见，这是我们平时在家中较容易着凉的原因，所以呢我们平日在家的时候，我们要尽量避免光脚行走然后也不能直接躺在瓷砖上休息。

2 很多人家中的装了空调，我们在享受凉快的同时，要注意调节温度。室内和室外的温差不能太大，一般在室内建议温度保持在24度左右啦，然后当感觉冷时就要注意保温，然后不要吃生冷的食物。

3 发现着凉的时候要注意保温，多穿点衣服避免加重病情，然后要忌生冷食物，可以适当的锻炼以此增加抵抗力，这都是缓解着凉的有效办法。

注意事项

如果着凉了千万不要吃凉的东西，因为本身就已经着凉了，不要在吃凉东西刺激。

着凉了咋办？