晚上起夜不要做的几件事

概述

晚上有时候就是那么漫长，不得不晚上要起来一次，开开灯后天好像就明啦，其实不然。下面小编就介绍一下晚上起夜不要做的几件事。

步骤/方法：

1 首先一定不要不能开大灯。因为光线忽然变得很亮，精神和身体状态都会马上变得苏醒。意识就会变得清醒，这样使人很难再次入睡，还会干扰正在睡觉的其他人。

2 其次在起夜的时候尽量避免喝凉水或饮料。也是为了避免唤起沉睡的意识，影响身体机制的运行。喉咙如果感到很渴，也要尽量避免喝凉水或饮料，最好选择喝温水。

3 最后就小编自身来说就是一定要避免拿电话。有的人和我一样吗？回到床上，习惯性地拿起手机查看电话短信，看看时间，其实这样做的时候人就彻底精神了。所以小编建议大家睡觉时最好把手机放远点，还可以防辐射。

注意事项

起夜一定要尽量的避免唤醒沉睡的意识，唤醒了再入睡很难，会影响第二天的精神。