远离可能“致命”的饮食习惯

概述

现在工作的压力也是比较的大的，比较的忙碌，让一些人的饮食习惯是不太好的，但你知道吗，有一些的饮食习惯，还会让人“致命”的，所以，我们平时一定要养成良好的饮食习惯，远离不良的习惯。下面来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 不渴不喝水。有一些人的工作是非常的忙的，可能连口水也喝不上的，而且现在又是夏季，非常的容易出汗，是非常容易引起脱水的。现在有调查，说是有七成人都是感觉到渴了才喝水，殊不知当你感到口渴的时候，就是说明身体至少已流失了1%的水分了。这样是非常的容易让血液黏稠度增加，诱发心脑血管疾病。

2 重视主食。原来的时候，像是米饭、馒头都是我们必不可少的主食。但现在的生活是好了，食物的种类也是多种多样，吃真正主食的人也是比较的少了。有调查说，主食吃的少的话，也是会让胆固醇增高的，还会增加得心脏病的风险的。

3 餐后点支烟。有的人说是，“饭后一支烟，赛过活神仙”。这个说法是不对的。在饭后，如果马上吸烟的话，对于身体的健康是非常的有害的。而在饭后抽烟的危害比平时抽烟的危害要大10倍。所以，吸烟的人士一定要注意了，如果非要吸烟的话，最好是在饭后半小时以后再来吸。

注意事项

培养良好的饮食习惯是多么的重要，不仅是小孩，大人也应该要有这种意识，有了良好的饮食习惯，疾病也会远离我们。