蔬菜养生汤留住蔬菜营养_健康经验_快速问医生

概述

蔬菜的营养高，但是我们经常让蔬菜里面的营养流失了，那么该怎么处理蔬菜让蔬菜的营养留起来呢？哪些食物帮助你养生呢一起来看看。

步骤/方法：

1 莲藕的性质寒凉，具有很好的清热解毒的作用，不过经过煮后具有很好的滋阴的作用，莲藕和芸豆一起煮具有很好的提高睡眠的作用，在煮汤的时候要选择陶瓷进行使用，这样是为了避免莲藕被氧化。

2 白萝卜具有很好的养胃的作用，还可以帮助消食，对于脂肪的消除也有很好的作用，萝卜可以和排骨或者是牛肉一起熬汤，可以帮助补气，同时还可以帮助肠道的蠕动。

3 土豆里面具有丰富的纤维素，可以帮助肠道的蠕动，帮助解决便秘，可以食用罗宋汤，也就是土豆、胡萝卜、紫菜头、牛肉一起煮汤具有很好的开胃的作用。

注意事项

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康的帮助是很大的。

蔬菜养生汤留住蔬菜营养