患颈椎病后该怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

当同事跟我说颈椎病让他浑身异常难受时，我还以为是患病出现的不良心理表现。长期连续的加班，而又是不良的坐姿，很“幸运”的我也患上了颈椎病。幸好经过良好的治疗和护理，我的症状缓解。下面将我的护理经验分享给大家。

步骤/方法：

1 为了能缓解症状，让颈椎不收到压迫，我会尽量的端正坐姿，尽量让颈部不承受压力。若是感到疲劳时，就进行简单的按摩，直到觉得舒缓。在治疗的同时，我还每天做颈部保健操，具体的做法就是摇头和伸头，每天坚持20分钟，没左右摇头一次，头向前移动一次为一套。坚持了几个月，效果明显。

2 除了按摩外，我还特别的调整了自己的作息，即为了让颈部在睡觉时不被压迫，我换了比较舒适的保健枕。医生嘱咐说一定不能受凉，说以我还注意了穿比较保暖的衣服。热的时候不对着空调、电扇吹等。若是需要低头工作，每十分钟就会起身活动以下，避免长期的低头让颈椎受伤。

注意事项

由于不良的坐姿容易导致颈椎病，所以需要长时间坐着工作的人，最好在工作时采用正确的坐姿。

患颈椎病后该怎么办？