手脚容易冰冷的人需要如何调养？_健康经验_快速问医生

概述

很多人一到冬天就会特别怕冷，手脚都没什么热气，尤其是女性，特别冰冷，对于手脚冰冷的人，我们需要如何来调养自己呢？

步骤/方法：

1 女性如何手脚冰冷，可以经常原地慢跑步，让身体内的血液都动起来，手上也有一定的动作，慢慢的手脚就会热起来，如果上班的地方没有暖气的话，也可以采用这个方法，这对于那些怕冷的人来说还是挺管用的。

2 手脚冰冷的人，晚上睡觉之前都可以泡个热水脚，而且要坚持每天都泡才会使手脚不会那么冷，泡脚对于女性来说是很有帮助的，对于睡眠质量也是有帮助的，一般泡脚的时候可以一边搓脚，这样也能使脚更加温暖

3 如果有些人下大雨的时候被雨淋了，我们可以回到家喝一碗热的姜汤来去掉寒意，这样能够预防感冒，同样，女人要是有手脚冰冷的症状也可以喝一碗姜汤来缓解，而且姜汤也有保健的功效。如果女人脚凉，全身又使不上力的时候，可以熬一碗姜汤，趁热喝下，再覆被取暖。特别是涉水淋浴后，脚部受寒的，更适合用本法。

注意事项

手脚冰冷的人，要注意适当的运动，这样能使体内的热量增加，从而手脚才不会那么冰冷

手脚容易冰冷的人需要如何调养？