香烟到底存在多大危害.

概述

据我所知香烟中的尼古丁给人带来很大的伤害，连续吸上10支烟的尼古丁足以毒一头猪。为什么人连续吸那么多会没事，应为人的身体有排毒功能，尼古丁就像白粉一样，吸多了就会上瘾，下面给你们介绍几个戒烟方法吧。

步骤/方法：

1 1分析你的吸烟习惯。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如没喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟做好准备。

2 在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的地热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。肌注，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，你可以开始减少零食了

注意事项

吸烟有害健康，希望大家尽早戒掉吧！祝君早日戒掉烟