月经期间心情不好怎么办

概述

月经期间很多时候很多女性的心情都很容易变糟糕，这是为什么呢？因为在这个时期，女性的身体内的激素分泌产生了一定程度的紊乱，很容易影响女性的心情。那这时候各位女性应该怎么办呢

步骤/方法：

1 首先，各位女性朋友要学会自我解压。在现代社会中，有很多女性都是职业女性，平时要面对生活和工作这两方面的压力，加之经期时期的身体状况，很容易出现压力过大的症状。面对这种症状，各位女性可以平时培养一些爱好和对朋友倾诉来减轻压力。

2 其次，丈夫和男友要关心女性的月经周期。其实女性月经期间，身边的伴侣很重要，一个友好的伴侣能伴你走过这些焦躁的时期，获得内心的幸福和阳光。

3 最后，饮食和作息也要注意。饮食一定要注重荤素的搭配，不要吃过凉的水果，否则会引起痛经。作息不正常，会让月经期间原本已经虚弱的身体受损。

注意事项

各位女性朋友一旦出现月经不正常的状况，一定要及时去医院进行检查。