入秋之时应从哪些方面预防颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

现如今，颈椎病的发病率明显增高，尤其是在刚入秋的现在，发病人群也开始向年轻人发展，特别是每天需要长时间对着电脑工作的上班族。这类人群该怎么预防颈椎病呢？

步骤/方法：

1 不要长期伏案工作：当在伏案工作时，颈部呈向前弯曲状态，而这样长时间保持这个姿势的话，就会导致颈部劳损，使颈椎加速退化，最终诱发出颈椎病。所以大家要多加注意，不要长时间伏案工作，但工作了一小时后，就要适当的活动活动，可以抬头远望几分钟，也可以按摩按摩颈部等等，以消除疲劳。

2 避免颈椎损伤：颈椎处于不断运动中，因此受到损伤的机率也比较高，颈椎出现损伤后也会诱发出颈椎病，所以大家在平时要多加注意，保护好自己的颈椎，不明出现外伤。

3 改掉不断生活习惯：在平时大家最好不要躺在床上看电视，看书、不要大量吸烟、喝酒、通宵熬夜等等，这些不良生活习惯的危害很大，因此要多加注意。

注意事项

临床上有很多病人就是由于没能做好颈部的保暖措施，以至于遭到了风寒湿袭击，最后导致颈椎病产生，因此做好颈部的保暖工作很重要，在夏季不要贪凉、不洗冷水澡、不要对着电风扇和空调直吹。而在冬季最好穿高领衣服，或者是带围脖。

入秋之时应从哪些方面预防颈椎病