宫寒应该怎么来调理呢

概述

结婚半年多了，一直都没有怀上小孩，我就心急了起来，怎么回事啊，我都没有做过流产，为什么这样的，找了一位老中医，他说我是宫寒导致的，中医问我来月经是不是有疼痛感，经常觉得手脚冰凉啊，我说是，他说这些都是宫寒的表现，后来开了一些中药给我调理，还要我日常生活中慢慢调理过来，下面就是我调理的方法。

步骤/方法：

1 我是一个比较文静的女孩，中医说宫寒都是偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉到疲劳。医生告诉要想改变寒性体质者就需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，也对治疗宫寒有好处。

2 平时在饮食上我没有怎么避免，一直都是喜欢吃生冷和虚塞的食物，如现在夏天的时候，我喜欢吃雪糕，雪条等，医生要我不能吃太多这些食物，叫我多吃一些阳性温补的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，红枣，桂圆，花生，核桃，生姜，红糖等。

3 平时我经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。

注意事项

平时注意保暖，夏季的时候少穿空调，既使吹，也不要把温度调得太低。