避免运动拉伤_健康经验_快速问医生

概述

在运动的时候，运动拉伤是比较常见的，那么如何才能避免运动拉伤呢，很多人都不太清楚，那么就让小编来告诉大家吧，希望大家看了之后可以对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 首先太久不运动的人要注意不可以一下子从事激烈的运动，要慢慢来不要着急，例如已经几年都不运动的人，那天突然来个五千米的长跑，那样我们身体的肌肉肯定是承受不了的，如果我们较长时间不运动了，我们要慢慢来适当的先锻炼一段时间然后再挑战极限。

2 运动前的热身运动是不可少的，每次想要运动的时候我们要学会让自己的肢体放松，然后再从事体育锻炼，不可不热身就锻炼这样的话是很容易使我们的肌肉拉伤的，那样的话就不好了。

3 自己比较容易受伤的部位要注意，然后当拉伤的时候要尽早的去医院接受治疗，不可拖延那样会使自己的伤情更加的严重的。

注意事项

当运动拉伤时要尽早的去医院接受治疗，不要耽误了病情。

避免运动拉伤