快速减肥的小妙招_健康经验_快速问医生

概述

很多人都希望自己能拥有苗条的身体，都拒绝身上的赘肉，那么有什么快速减肥的小妙招呢，让小编给大家分享一下自己减肥的经验，希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1 要想减肥就要先从饮食方面控制，要制订合理的饮食计划，并参考减肥指南制作合理的减肥餐，一般要遵循一个原则那就早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。早餐是一天的中补充营养的第一站，因此要吃得饱些，午餐的要吃得好餐食要搭配合理，晚上一般不需要做什么的，所以晚餐要吃得少点。

2 适当的运动，运动不但可以增加我们的体质还可以帮我们塑造身材等，想要减肥的朋友可以尝试一下跑步、游泳等这类的有氧运动，这类的有氧运动不但可以帮助我们减肥还可以帮助我们塑造均衡的身材等。

3 尽量不要服用减肥药物，一般减肥药物要么没效果要么一旦停药就会反弹，因此不建议大家服用减肥药。

注意事项

想减肥就要有适当的饮食计划，充足的睡眠和适当的锻炼。

快速减肥的小妙招