想要长命就应该这样养生

概述

我的伯伯是一位八十高龄的老人，他是一位抗美援朝的退伍军人，现在八十高龄拿着国家的退休金，儿孙满堂，正是享受家人团聚合家欢乐的美好时光，因此他对自己的身体是非常的关注，他希望长命一百二十岁，对于这辈子，他觉得他还没有享受够，对于养生，他一直有一套他自己的养生的方法，以致于到现在他还是身体健康，活动量多。

步骤/方法：

1 首先，他每天都会早晨起来做一套自创的健康体操，每天早上起床以后，他会身着一件棉薄的汗衫，站在阳台上面进行左伸伸，右伸伸，动动腿，动动脖子的一些锻炼身体的操，活动到身上出汗后，身体乏了才冲了一个温水凉，然后再进食早餐。

2 然后就是特别注意饮食，他把自己的饮食安排得非常地合适，他为了更好地呵护肝脏，已经不再喝酒，因为他说，酒对肝脏的伤害是特别大的，很多酒精肝的疾病，就是因为喝酒过量而导致肝脏负荷不了，导致肝脏负担过重，而使肝脏丧失了解毒的能力，加速身体的退化。

3 抽烟的人也是他最介意的人，他甚至不喜欢家人在家里抽烟，不仅是因为他自己不抽烟，还因为他深刻地知道烟对肺部的伤害，很多口腔疾病和肺癌都是因为抽烟引起的，所以他不抽烟，而且会适当地食用一些坚果来补充身体的营养。

注意事项

每天都会选择不一样的生活饮食，以保证身体的营养均衡。