哪些不良习惯容易引起便秘_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道，如果得了便秘，不仅上厕所很痛苦，最重要的是很影响一个人的气色，尤其是对那些爱美的女性，便秘容易暗沉，而且会引起一系列的并发症，那么，到底是哪些不好的习惯导致便秘的呢？

步骤/方法：

1 不合理的饮食习惯是导致便秘最直接的原因，肠道是有很多的折儿，所以消化食物的时候是需要润滑的，如果经常吃一些辛辣刺激的食物，不容易肠道的消化功能，所以，平时应该多以清淡为主。

2 缺水也是导致便秘的重要原因，有些上班的人不习惯喝水，有时一天也想不起来喝，还有些人是等到口渴的时候才会想到喝水，所以，要预防便秘一定要多补充水，最少一天也要喝八杯水，不要喝凉水。

3 有些女性朋友为了爱美，让自己达到塑身的效果，经常会穿一些紧身衣或是塑身衣，这样很容易导致腹部的血液流通不畅，长期下去就会导致便秘的发生，所以一定得注意自己的穿衣，最好选择一些宽松及透气性较好的衣服。

注意事项

便秘的人最好在早上起床后喝一杯淡盐水，这样可以有效促进肠道的蠕动。

哪些不良习惯容易引起便秘