胡萝卜可以生吃吗？可以起到什么作用？

概述

很多人都喜欢生吃蔬菜。那么请问胡萝卜可以生吃吗？生吃胡萝卜对人体有没有危害？吃了之后肚子会不会不舒服？

步骤/方法：

1 可以生吃胡萝卜。它能提供丰富的维生素A，对人体有很大的帮助。适当的食用可以起到很好的作用。生吃胡萝卜可以充分的补充营养，里面的营养成分不会流失太多。

2 胡萝卜能增强人体免疫力，无论是对儿童还是对妇女都可以起到很好的效用。胡萝卜用来煲汤也可以起到一个非常好的效果。所以吃了胡萝卜对人体没有危害。

3 不要过量食用。大量摄入胡萝卜素就连我们的而皮肤也会变了颜色，当然肚子就会不舒服。所以，建议每次食用不超过500g为宜。如果想要多吃，可以分少吃多餐，那样就不会产生过大的影响。

注意事项

注意任何食物的摄入都不要过量哦。食物应当均衡的摄入，那样才可以更好的被人体吸收和利用。