缓解肩周炎疼痛小方法

概述

肩周炎是一种慢性无菌性炎症，一旦发作起来肩部会非常的疼痛而且肩部会非常的不方便活动。那么，怎么缓解这种疼痛呢，我给大家介绍几个小方法。

步骤/方法：

1 可以准备一个冰袋，普通的塑料袋也可以，在塑料袋里放进一些冰块和一些盐水，或者是冰箱里的放着的冰冻的东西也可以，选一样，放在肩关节疼痛的地方，放上大概10分钟左右，疼痛就会减轻很多。

2 可以在肩周炎发作的地方敷上一条毛巾，然后准备好45度左右的温水，然后慢慢的倒在敷好的毛巾上，这样慢慢的冲淋5-10分钟左右，要让这种热的温度一直作用在肩部疼痛的地方，慢慢的疼痛的状况就会减轻。

3 准备一块毛巾，用热水把毛巾浸湿后，再把毛巾给拧干，毛巾的温度只要是不会烫伤皮肤就可以了，把热毛巾放在疼痛的地方。为了让毛巾的温度可以保持的时候长一点，可以在毛巾上在放上一块或是再放一块毛巾，这样，敷在肩上的毛巾就不容易散热了。热敷的时间一般是控制在10分钟左右。另外，外面商店也有卖热敷袋或是可以发热的软垫。用这些也可以热敷治疗。

4 有的患者在夏天的时候肩周炎发作的时候，会痛得睡不着觉，可以用枕头或是别的东西也可以，折叠起来，垫在疼痛的的地方，让肩部放松，从而使疼痛减轻。

注意事项

平时肩周炎患者可以适当的做一些锻炼和按摩对肩周炎都会有着很好的调节作用。