骨质增生如何预防

概述

骨质增生是一种令人十分痛苦的疾病，尤其是到了中晚期，有可能发展成滑膜炎或股骨头坏死，怎样预防骨质增生呢，我有一套自己的办法。下面我把方法分享给大家

步骤/方法：

1 我经常运动，因为年龄关系，我从来不做剧烈的运动，尤其是足球篮球这样的运动。我经常做的运动是打太极拳，散散步，慢跑。

2 原来有我100公斤，每天都感觉腿要断了似的，现在我每天进行慢跑50分钟，减肥效果挺好的，我现在减到了80公斤了，身体轻松多了。

3 我还经常补钙，缺钙却的多了也会使骨质增生发展的更厉害。每天我吃一片钙片，而且还会抽出一个多小时去晒晒太阳。骨质增生疼痛的时候我就去医院那些药来治疗。等症状缓解了，我再开始运动。

注意事项

运动的时候不要累到，也不要做危险的动作。同时注意补钙和维生素A。