如何防御糖尿病

概述

我今年49岁了，因为我母亲患有糖尿病，我亲眼看到了母亲得了糖尿病后的痛苦，所以我在糖尿病的防御方面十分用心，为防止自己也受这个罪，我可是积累了很多经验，今天拿来晒下。

步骤/方法：

1 为了不患上糖尿病，我从很早就注意自己的饮食了，平时少吃盐，我坚持不吃糕点和糖果，多吃蔬菜，尤其是苦瓜和冬瓜，几乎每天都吃，平时家人买肉的时候只吃瘦肉，虽然我也很馋，但是我还是克制自己不吃或少吃一点点。

2 除了饮食方面，我还很注意参加体育锻炼，每天早晨起来都到公园跑40多分钟，上下班也尽量步行，晚饭后还去公园和家人一起散步。

3 我还很注意改掉自己的一些不好的生活习惯，原来总是熬夜，现在每天准时10点睡觉6点起床。

注意事项

糖尿病人注意饮食合理科学搭配，注意多运动，戒掉一些不良习惯，糖尿病患者一定要早发现早治疗，防止糖尿病并发症的发生。