生活中如何通过饮食来美白呢？_健康经验_快速问医生

概述

好多爱美的姐妹们都想自己皮肤白嫩嫩的，滑溜溜的，长辈们也经常说，女孩子不要晒黑了，一白遮百丑，于是，美白成了咱大家关注的一个话题，下面给大家分享几个实用的美白小方法，希望能给大家带来帮助。

步骤/方法：

1 通过维生素C来美白效果挺好，很多姐妹喜欢在现在的热天喝柠檬水，既美白又能解渴，对全身皮肤的嫩滑都有好处。猕猴桃、樱桃、草莓，不仅果胶能排毒养颜，还能让皮肤水润透白。

2 薏苡仁山药可以美白，一般都是熬粥，既能排除身体的湿气，里面含有的膳食纤维又能清理肠道带走一部分毒素，毒素少了，皮肤自然好了，也起到了美白的作用。

3 蔬菜水果汁做面膜美白皮肤效果很好，比如很多朋友都见过丝瓜，早上去掉一个丝瓜嫩芽，用干净的小袋子缠到那个枝条上，取丝瓜水，然后浸透面膜布敷脸，自然环保，比市面上买的那种面膜安全很多，经常做几次，皮肤水润透白，效果很好的。

注意事项

美白最好不要用那种化学成分多的护肤品，很容易对皮肤造成副作用，自然美白是一个长期的事情，不是一下子就白了。

生活中如何通过饮食来美白呢？