秋季防燥的食物_健康经验_快速问医生

概述

秋天眼看着马上就要来了，它所存在的问题也一并跟过来了，最主要的还是属天气干燥，容易降低人体抵抗力，故而人在秋天容易感冒什么的，这里介绍几款有效防燥的食物。

步骤/方法：

1 首先是莲藕。莲藕的性凉，可以有效的下火，润燥等等。对于秋天的进补是很好的，莲藕的吃法也很多，可以炒，可以凉拌，还可以炖汤，方法多样，大家可以每天做点给家人吃吃。

2 其实百合也是个好东西。百合能起到滋阴润肺的功效，对天气一凉就容易咳嗽感冒的人很好用，同时也能安神，有助于睡眠。它的做法也是多样，但是个人觉得熬粥效果更佳。

3 最后是鸭肉啦。其实秋天炖点老鸭汤是最好的滋补品了，不仅能够补身子，还不上火，这都是因为鸭肉是凉性的，所以在秋天这个天干物燥的季节是在适合不过的啦。

注意事项

除此之外，大家在秋天也要注意多吃水果，多补充水分。

秋季防燥的食物