更年期的女人吃什么好

概述

今年才45岁的妈妈，更年期来了，我崩溃！每天在家里无所事事，就是唠叨，爸爸弟弟都不爱听全跑了，就剩下我了，可怜啊。更年期的症状就是，每天神叨，爱找茬，睡眠质量下降，皮肤变差，脾气变暴躁等等，这里我们来探讨下，食补可以改善更年期吗？

步骤/方法：

1 更年期的女人一定要多喝红茶和绿茶，或者每天喝杯蜂蜜水和牛奶，这些东西都是能帮助你改善提前衰老。多吃一些富含维生素的食物。

2 更年期的女人平时要多关注自己的饮食和生活起居，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，葡萄可以多吃，它有助于提高睡眠质量，或者睡前喝小杯红酒，这些都是能帮助您度过更年期的。

3 更年期的女人一定要多吃补血补气的东西，像榴莲它虽然臭，可是它是水果之王，而且非常的滋补，更年期的女人一定要多吃，它可以帮助更年期的女人补气补血。

注意事项

更年期的人平时一定要注意自己的饮食，要选择清淡的，容易消化的，绝对不可以吃刺激辛辣的。