糖尿病患者可做哪些运动_健康经验_快速问医生

概述

一般来讲，绝大多数的糖尿病病人比较适宜运动治疗，那么，哪些运动项目适合糖尿病病人，而哪些又不适合呢？小编总结了几点，供大家借鉴。

步骤/方法：

1 最适合糖尿病病人的运动就是持续、适量的和规律的有氧运动，比如骑自行车、快步走、慢跑、打羽毛球、游泳等中低强度的有氧运动。它们有助于增强心肺的功能，降低血脂，增强能量消耗，降低血糖等等作用。

2 慢步走、保健操、老年迪斯科或者适当的家务劳动等，因其简单、易行，也被广为推荐。散步和伸展运动则最为安全、实用。

3 糖尿病病人不适合运动轻度比较大的运动项目，比如举重、射箭、快速跑等短时间内剧烈用力，而且记住不能屏住呼吸的运动。

注意事项

运动尤应持之以恒，不要过于劳累，也不要缩手缩脚。

糖尿病患者可做哪些运动