如何养成好习惯来预防肾结石?

概述

朋友刚刚因为腰部不舒服做了检查，结果是肾脏结石，做了手术，很多结石排下来了，但很多还留在肾脏里，给身体留下健康的隐患，下面分享几个小方法来预防肾结石，希望能给大家带来帮助。

步骤/方法：

1 保证每天正常的饮水量，一般人每天综合摄入的水大约是2升，但是很多朋友不喜欢喝水，有时候觉得渴了才喝一点，饮水量不足，肾脏里过滤的废物浓度就比较高，很容易形成结晶，从而慢慢的变成结石。多喝水有利于溶解肾脏里的代谢废物，及时的将废物带走，减少出现结石的可能性。

2 平时排尿要正常，不能憋尿太久，憋尿太久很容易导致肾结石的产生，尿液拍不出去，肾功能受影响，好多司机、上班族由于太长时间的坐着，出现结石的几率也挺高的，排尿习惯要保持好。

3 饮食的口味不要太重，尤其是盐的摄入量，高盐度的饮食很容易造成体内体液浓度过高，不仅对血液循环不好，血粘度增加，肾脏过滤作用也很受影响，肾脏滤液盐浓度太高，很容易出现结石核，出现大量小结石。

注意事项

平时饮食注意食物本身的酸碱属性，长期食用酸性大的食物，出现结石。