如何预防骨关节的疾病？

概述

我以前经常睡觉不注意，动不动晚上不盖被子，特别夏天的时候，天气热就没注意，后事就经常发生骨关节的问题，早上起来关节比如手关节腿关节会痛，后来通过自己的防范，逐步就‘解决了这方面的问题，关节不’再有问题了。

步骤/方法：

1 首先生活习惯上注意，不要随便不盖被子，不要对着风扇和空调。特别是不盖被子，那些关节部位裸露在外面很容易造成晚上风寒进入关节，造成风湿或风寒的问题，关节会痛。长期会造成关节炎等问题。特别睡着前一定了关节的部位天热也一样。

2 加强营养注意保暖，多食营养丰富的食物不挑食，不要贪凉，会造成自己的关节问题。而且特别对于体质弱的人更容易得病。到了年老的时候就很容易发病也不好治。所以我在平时就开始注意这方面的问题。保护好自己的关节部位。

3 养成良好的生活习惯。经常做些锻炼身体的活动，加强关节的功能和耐力强力，多吃些高食物。适当补钙和晒晒太阳，增强体质。平时喝牛奶，也可能补钙。补充必要的营养，对身体也有好处。我通过以上的措施，骨关节的问题很少发生关节也不痛了。

注意事项

关节单位的保护很重要。不能贪凉，长期吹风扇。不盖被子对人体的损害尤其严重。